一、桌面版 Chrome（Windows/macOS/Linux）

桌面版的“后台刷新”主要体现在两个地方：关闭浏览器后，后台应用继续运行 和 标签页休眠以节省资源。

方法1：关闭“关闭 Google Chrome 后继续运行后台应用”

这个选项允许一些扩展程序和服务在浏览器关闭后继续在后台运行。

1. 打开 Chrome，点击右上角的 三个点 (自定义及控制 Google Chrome) → 设置。
2. 在左侧菜单中，点击 “高级” → “系统”。
3. 找到 “关闭 Google Chrome 后继续运行后台应用” 这个选项。
4. 将旁边的开关关闭（灰色状态）。

方法2：使用内存/能源节省器（标签页休眠）

这个功能可以让不活动的标签页进入休眠状态,释放内存和CPU。

1. 同样进入 设置 → “性能”。
2. 确保 “内存节省程序” 或 “节能模式” （取决于你的Chrome版本和系统）是开启状态。
   • 内存节省程序：会自动将你长时间不使用的标签页置于休眠状态，你可以添加网站到“始终不进入休眠”列表中。
   • 节能模式：在设备电量较低时（或始终）,限制标签页和动画的后台活动。

方法3：手动管理后台进程

1. 在地址栏输入 chrome://settings/content/backgroundSync 并访问。
2. 你可以在此处禁止网站在后台执行同步操作。

移动版 Chrome（Android/iOS）

移动设备上,浏览器的后台活动通常由操作系统和浏览器自身共同管理。

对于 Android 设备：

1. 在 Chrome 应用内限制：

   • 打开 Chrome → 右上角 三个点 → 设置 → “省流量”。
   • 开启 “省流量” 模式，这会限制后台数据使用,并阻止大多数网页在后台刷新。

2. 通过系统设置彻底关闭后台活动：

   • 进入手机的 设置 → 应用管理 → 找到 Chrome。
   • 点击 “流量使用” 或 “移动数据”：
     • 关闭 “允许后台数据使用”。
   • 或者点击 “电池”：
     • 选择 “后台限制” 或 “应用启动管理”（不同品牌手机路径不同），对 Chrome 进行限制。

对于 iOS 设备：

iOS 系统对后台应用管理非常严格，Chrome 的后台刷新能力本身就很有限,但你仍可以彻底关闭。

1. 打开 iPhone/iPad 的 设置。
2. 向下滑动找到 “Chrome” 应用。
3. 关闭 “后台 App 刷新” 选项。

总结与建议

建议：

• 普通用户：只需关闭桌面版的“系统”设置中的后台运行开关,并开启内存节省器即可。
• 移动端用户：如果为了节省电量或流量，首选在系统级设置中限制 Chrome 的后台活动。
• 彻底禁止：系统级的设置比浏览器内的设置更彻底。

完成这些设置后，当你关闭 Chrome 窗口或切换到其他应用时,它的后台活动将会被大幅减少。

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